人瘦吸收不好是指身体无法有效吸收营养，导致体重减轻或难以增加。这可能是由于多种原因引起的，如消化系统问题、营养摄入不足、代谢异常等。为了改善吸收不良的状况，我们可以从以下几个方面进行调理。

饮食调理

饮食是改善吸收不良的关键。我们应确保摄入足够的营养。增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量可以提供身体所需的能量和营养物质。要避免食用过多的高纤维食物，因为高纤维食物可能会影响营养物质的吸收。要注意饮食的多样性，摄入各种不同类型的食物，以确保获得全面的营养。

消化系统调理

消化系统的健康状况对于营养吸收至关重要。如果你有消化问题，如胃酸过多、胃溃疡或胆囊问题，可能会影响食物的消化和吸收。在这种情况下，建议咨询医生并接受相应的治疗。适量的运动可以促进肠道蠕动，改善消化系统功能。

增加餐次和食量

如果你吃得少或吃得不够频繁，可能会导致营养吸收不良。增加餐次和食量可以提高营养摄入量，增加身体的能量储备。每天分多次进食，避免长时间空腹，有助于维持血糖稳定和促进食物的消化和吸收。

补充营养品

在一些情况下，通过饮食调理可能无法满足身体的营养需求。这时，可以考虑补充一些营养品，如维生素、矿物质和蛋白质粉。补充营养品应在医生或营养师的指导下进行，以确保合理和安全。

减轻压力

长期的压力可能会影响消化系统的正常功能，导致吸收不良。减轻压力对于改善吸收不良非常重要。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或按摩，以缓解压力和促进身心健康。

就医检查

如果你尝试了上述调理方法仍然没有改善，建议及时就医进行全面检查。医生可以通过一系列的检查，如血液检查、肠胃镜检查等，确定吸收不良的具体原因，并制定相应的治疗方案。

吸收不良是一个复杂的问题，可能由多种原因引起。通过饮食调理、消化系统调理、增加餐次和食量、补充营养品、减轻压力以及就医检查，我们可以改善吸收不良的状况，提高身体的营养吸收能力。记住，每个人的身体状况不同，所以在调理过程中要根据自己的情况进行调整，并寻求专业的医生或营养师的建议。